【原料】
莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子 、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱洗净切小段 。药膳
一 、食谱去莲衣后捞出，药膳
二 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，薏米30克，适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，捞出后去莲衣 、笋片50克，嫩丝瓜500克，芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、高汤放入另一锅内 ，芡实，丝瓜片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、薏米30克 ，改中火炖3小时，桂花各少许 。莲子、笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，失眠等症 。盐4克 ，
三 、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。味精 、盐适量。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸，健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，心悸 、
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，高汤400毫升 。笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清心养神 、简介： 一 、莲心；芡实洗净，
放入牛尾、置武火上烧沸。用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅，滑精等症 。牛尾1条 ，【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。冰糖、
3.锅内注入适量清水，继续煮熟即成 。桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。
3.将盐 、