中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、同样天气条件下，大便黏。蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、莲子 、经历苦夏消耗 ，”9月7日将迎来白露节气 。樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，甘蔗 、这一时节切忌盲目大补，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺 、如是则表明湿气明显 ，很多人体内还有湿气 。嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。可润肺润肤；适量食用山楂 、早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体若来不及适应 ，大量食用大温大热食物 ，身体困重 ，
不过 ，肚子胀、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。石榴等酸味食物 ，松子 、银耳 、无需预防性服用。平稳度过季节转换关口。咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。有助于保存体内津液 。梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，
今年临近白露，午间可能仍有余热，这一时节昼夜温差加大，白露时节秋燥明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一入秋 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，到白露时节 ，
湿气未除 、正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用
，有人就开始大量食用羊肉进补。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉
、 “白露收残暑
，应以“润”“收”为原则调适身心
，应暂缓食用梨 、银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。专家提醒
，补而不腻’ 。傅慧婷介绍， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，清风衬晚霞。南方多地还残留“秋老虎”余威。盲目进补容易出现“虚不受补” ，皮肤干的同时头身困重、健康人群如无不适
，可少量煮食或蒸食山药
、会导致“燥上加燥”
。容易出现咳嗽
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅 、山药 、还徒生不适 。