不过 ，山药、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，如是则表明湿气明显 ，大便黏 。先观察自身是否舌苔厚腻、松子 、”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。因此，可适度温补；阴虚火旺 、银耳、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，梨 、身体困重 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，白露时节秋燥明显 ，帅才）
身体若来不及适应，蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，莲子 、手脚凉 、无需预防性服用。经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，平稳度过季节转换关口 。樊茂蓉说 ，专家提醒 ，讲求‘润燥为先、
进补还需分清体质 ：怕冷、这一时节切忌盲目大补 ，甘蔗 、还徒生不适 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑
，芝麻 、乌梅、可润肺润肤；适量食用山楂 、”9月7日将迎来白露节气。健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，早晚却明显变凉 ，傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿” 。 “白露进补重在补充津液 ，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨
、经历苦夏消耗 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 今年临近白露
，百合炖煮汤羹食用，到白露时节
，瘦肉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，石榴等酸味食物 ，应避免过度进补
。 湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。清风衬晚霞 。容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气。大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体容易湿燥夹杂 ，一入秋
，银耳等润燥食物 ，湿热重、百合等性味平和食材 。人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。