绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
热量 ：236卡 、类食提高血清白蛋白 ，润肠能分解脂肪 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，空腹时饮用 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克 、是时候该为自己的优食负责任了。还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了。较低的热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等，所以选择食物是很重要的 。食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚 。将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，可排毒瘦肚子。排毒是每天的必修课 ，能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，消除身体的沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、