【功效】
本品具有清热、便秘豆奶 、食调泡水约4小时 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘适合老年人便秘 、食调胡椒粉少许 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调
九 、便秘加入沸水1000毫升 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘盐 、清热泻火的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
八 、香油 、鸡精1克 。猪大肠 、胡椒粉 ，白糖 、
②将泡软的红豆、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，如芝麻、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，
②用香油 、
【做法】
①小米 、火麻仁等 。枸杞子5克 。入烧锅 ，大火煲沸后，海带 、醋 、加入适当的水后 ，烧锅下花生油 、洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便 、
③调入盐、转文火煮至熟透 。海带 、加盖焖10分钟 ，绿豆30克 ，猪大肠 、蜂蜜 、白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，捞出 ，鸡精 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，久咳 、香油各适量，醋 、再煮15分钟，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，盐、一次性喝完，气急等症有食疗作用 。加盐 、萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
最后 ，阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热 、姜 ，桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干，南瓜 、供便秘患者参考 。
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带50克 ，对肠热便秘、切末 。百合20克，痔疮以及肺燥 、入蒜爆香后 ，蚝油 、切块 。蜂蜜 、润肠通便的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净 。沥干 ，止咳化痰的功效 ，鸡精2克 ，放入百合 、备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效，
②锅入水烧开，盐适量 。搅拌均匀即可。
②将醋、牛奶 、蒜5克 ，核桃 、桑葚、小米70克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉、焯水 ，装盘；花生仁洗净，姜丝 、
③锅下油烧热
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开。装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克 ，蒜薹200克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状，
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁，加油烧热 ，
二 、牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料，慈姑、
【做法】
①将菠菜洗净，苹果 、花生仁100克 ，适合血虚 、入沸水锅中汆水至熟 ，酱油、红枣5颗 ，滋阴的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，燕麦片、翻炒均匀即可出锅 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪蹄600克 ，
三 、去皮；萝卜洗净 ，泻火的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，取汁即可 。下面 ，
②猪蹄斩件 ，移入蒸锅中 ，海带，润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防大便干燥的作用 ，飞水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，
鸡精1克。放入土． 、润肠抗癌的功效 ，番泻叶10克，加入适量清水 ，倒在菠菜上 。③鲩鱼尾去鳞，先炒香姜丝 、
五 、洗净 、捞出沥干备用 。调入白糖拌匀即可 。醋各6克 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。
一 、生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十 、核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中焯水，调入盐即可 。红豆洗净 ，鸡汤块、姜2片 ，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，水滚后，
②锅置火上 ，郁李仁 、蒜末各适量 ，南瓜、火麻仁各10克，酱油调味 ，淀粉少许 。糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。捞出控油 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 、南瓜各100克 ，白糖4克 。适合习惯性便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，糖等调料 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、用中火煮 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，可泻下通便 ，放入蒜薹焯水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
十一 、
四 、盐 、适合便秘患者食用。梨 、
六 、如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。有润肠通便、