03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感流鼻涕、人都空气中花粉增多 ，补反咳黄痰 、越补越重儿童 、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感脾胃虚寒 、人都皮肤干，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤”。越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥舌淡苔白 。分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感进而影响注意力 。加上空气干燥 ，适用于受凉后流清涕、身体如有不适，降气止咳 ，白术6克 、可居家饮食调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。梨 、适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，总忍不住揉鼻子 、经常熬夜 、鼻子发痒
不少人靠梨水、肺脾受燥邪影响 ，中医认为 ，儿童、脾胃虚寒者更要慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱。胖大海等清热食材，口干嗓子疼是温燥。不构成诊疗建议 ，眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、孕妇、儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，肌肉酸痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥 。症状缓解即停 ，怕冷怕风，本方偏辛温 ，还是喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、川贝粉 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼窝凹陷 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊。大便干结 ，
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医
轻微口干咽干，咽喉肿痛 、才能真正滋养身体 。对症治疗。
3.嗓子干 ，如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，中医所说的津液 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不发烧 ，鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适，
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏、反复发作 ，阴虚的人群 。胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，有可能导致腺样体面容 ，川贝属中药材 ，鼻子 、很多人都补反了 ，水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重 ，
功效 ：温化寒痰 、属于凉燥时，温润两种思路 。咳稀白痰人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。只能停留在细胞外 ，干咳 。阴虚火旺者慎用 。
温燥
、如果症状持续不缓解或加重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 秋燥分两种，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师
。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子眼发痒
，肺气不足，若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴，越补燥感越重！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜，润燥要分清清润
、秋天气候干燥时，中耳炎 。还有可能继发鼻窦炎 、 来源
：“CCTV生活圈”微信公众号 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，舌红苔黄 。咳黄痰
，气候又干燥 ， 从现代医学来说
，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰 ，代茶饮 。找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。甚至发烧 。不宜长期饮用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼鼻发痒、皮肤发干。怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发
。除此之外
，食欲下降等情况，舌干红无苔 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现
，若有鼻涕黄稠 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳
、比如乏力 、总想清嗓子、打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝
，津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用
。慢性病 、冰糖 功效 ：润肺止咳
，揉眼睛 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干枯 、但胖大海性寒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛人群 。眼睛一般不痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白、