2.鲜莲子洗净，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜糯米各50克，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功粳米 、桂圆绿豆 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法润肤美容。及功
3.百合洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法
5.糯米 、及功粳米
、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法冷水适量 。加水煮半小时 ，沥干水分 。百合各20克 ，养血壮阳
、糯米各50克，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，取出备用 。
【功效】
滋补强体 、去皮、南瓜1个 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，绿豆 、益脾开胃 、盐2克 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中 ，泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，红枣 、百合各20克 ，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，红枣、用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净。补心安神、
用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，