最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是先晨先吃身体没有不适即可
，只要身体没有不适就完全可以
。练还要根据个人身体情况 、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，胃肠情况 、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭出现头晕 、以避免发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，蔬菜以及其他主食 。还是先早饭再晨练 ，
包括高蛋白食物 、
总之，否则恐怕对胃肠有害 ，眼花 、心慌 、或一块面包馒头等 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，恶心等症状 。又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭 ，不出现低血糖症状等。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，