莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

【做法】     1、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝1个（约200克）。莲藕

建议喝3天，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，切块，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。