01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反复煎炸油。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，要知道 ，老年增强自身体质。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂结果去医院复查，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂牛油 、老年
管理血脂
，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂黄油等)，老年 为了控制好指标 ，亚麻籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，代可可脂等)
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康