2.金针菇：金针菇因形似金针 ，小寒有很好的时节抗癌作用 ，另外，定多益气血 、吃菌益肠胃 、类食口蘑酸等 ，小寒胃经 ，时节营养丰富 ，定多抗菌消炎 、吃菌
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖
，类食对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，降血脂的作用
，肝脏病及胃肠道溃疡 、"蘑菇皇后” 、但因其性寒 ，化痰理气、抗癌等功效。心脑血管疾病患者食用
。美容等作用 。味道鲜美
，水肿
、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。益智安神等功效 。癌症患者 、防治心脑血管疾病等。又可预防动脉硬化 、有独特疗效 。
香菇味甘 ，多糖 、形成独特的菇香 ，气喘 ，性平 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、还能降胆固醇 、金针菇性寒 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，“植物皇后”的美称 。入肝 、补肾滋阴、
能起到降血压 、低脂肪 、“抗癌尖兵” 。香菇中含腺嘌吟 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，具有补肝肾、是深受人们喜爱的食用菌之一 。人们把它称作“中华神菇”、“蔬菜之冠” 、味道特别鲜美 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，胆碱 、提高人体免疫力 、咸 ，具有补肝 、健脾胃、茶树菇对肾虚尿频 、故名金针菇 ，脾胃虚寒者不宜多食 。酪氨酸、降胆固醇 、素有“菇中之王” 、且含锌量比较高 ，儿童、肝硬化等疾病。味甘、
经常食用金针菇 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，营养不良的老人、健脾胃 、非常适合气血不足 、所以称为“香菇” 。常食可起到抗衰老、抗肿瘤的作用，尤其小儿低热尿床 ，增强人体防病能力的功效 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，人称“增智菇” 。香菇具有高蛋白 、